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Nur Lob.

Einfach wunderbar 🙂

Aloha lieber Holger, Herzlichsten Dank fĂŒr deine Meditationen.

Da ich schon Jahre lang meditiere und Yoga praktiziere, habe ich so meine eigenen Wege entwickelt, dennoch konnte ich durch deine Meditationen verschiedene neue Aspekte in der Meditation entdecken. Das Besondere war fĂŒr mich die Vielfalt, die Themen und die HinfĂŒhrung der zusammengestellten Meditationen. Du hast eine sehr angenehme ruhige Stimme, die einen gut, sehr klar und prĂ€sent durch die Meditation gefĂŒhrt hat. Was mir besonders gut gefallen hat ist, das du mit deinem Weg völlig im Einklang bist.

Vielen lieben Dank fĂŒr deine wundervolle Arbeit und dein Wirken. Sie tut der Seele und dem Geist gut, erzeugt Wohlbefinden, gelassene Heiterkeit und Entspannung und einen angenehmen Flow im Alltag.

Von Herzen DANKE fĂŒr alles, Aloha

Jeanne Ruland

Hallo lieber Holger, das besondere an der Meditation ist fĂŒr mich, dass ich dabei zur Ruhe komme und bewusster Atme. Die Reise hat mir dabei geholfen ein wenig gelassener zu werden, in Stresssituationen nicht den Nerv zu verlieren, in mich zu kehren.

Ich habe mir konkret jeden Morgen bewusst 15 min. Zeit zum Meditieren genommen. Das hat mir geholfen den Tag entspannter anzugehen. Ich fand das mit der Mail fĂŒr jeden Tag ganz toll, liebe Worte zum Tagesbeginn, Meditation, ein paar Worte im Nachgang. Kurz, kernig, entspannend und auf den Punkt gebracht. Ließ sich wunderbar in meinen Morgen einbauen.

Sei herzlich gegrĂŒĂŸt von

Gabriele

Fotografin

Deine Stimme hat mir die Meditationen sehr lebendig gemacht und das Abtauchen erleichtert. Ich merkte, dass ich entrĂŒckt war, aber prĂ€sent blieb und Einschlafen kein Problem war, wie es mir sonst öfter passiert. Durch dich habe ich „Meditation zwischendurch“ fĂŒr mich entdeckt – am Schreibtisch, in der Bahn. Es ist gut zu wissen, dass ich mein „mini time out“Â ĂŒberall nehmen kann, um wieder frisch und frei zu werden. Vielen Dank!
Kai

Kommunikationsberater, Startklar

Durch die regelmĂ€ĂŸige Meditation bin ich endlich einmal wieder zur Ruhe gekommen und habe mir Zeit genommen, mich auf mich selbst zu besinnen. So konnte ich sogar eine wichtige Frage, die ich seit Wochen mit mir herumgetragen hatte, fĂŒr mich beantworten. Die Antwort war plötzlich ganz klar und das Ergebnis fĂŒhlt sich absolut stimmig an. Vielen Dank, Holger, fĂŒr die inspirierenden Texte und die Begleitung durch die Mediationen!

Mareike Zimmer

Coaching und Beratung

Durch das tĂ€gliche Meditieren bin ich ruhiger und entspannter geworden. Mein Tag beginnt angenehmer und fröhlicher. Die tĂ€glichen Herausforderungen empfinde ich nicht mehr so stressig und belastend. Ich bin noch lĂ€ngst nicht da, wo ich gerne seine möchte, aber ich habe das GefĂŒhl, dass ich jetzt weiß welchen Weg ich gehen soll. Auch wenn ich in den letzten drei Wochen keine besonders spektakulĂ€ren Erlebnisse hatte, spĂŒre ich, dass es fĂŒr mich sehr wichtig ist dabei zu bleiben und dass eben das „dranbleiben“ irgendwann weitere FrĂŒchte bringt.

Herzlichen Dank und viele dankbare GrĂŒĂŸe,

Jana Peifer

Mir haben deine Meditationen meine eigene IdentitĂ€t zurĂŒckgegeben. Ich weiß wieder mehr wer ich bin und was ich will. Ich bin zu einer inneren Ruhe gekommen und kann wieder fröhlich sein und mich auf meine Umwelt einlassen. Ich kann jederzeit in meinen inneren Ruheraum gehen und Kraft tanken. Das ist das Beste was mir passieren konnte.

Danke dafĂŒr. Liebe GrĂŒĂŸe

Mandy

Lieber Holger. Du hast mich so motiviert «dranzubleiben», dass ich weitermachen will, denn mit einer morgendlichen 10 Minuten Meditation starte ich einfach ganz beschwingt in den Tag und lÀchle meinen Mitmenschen zu, was eine Reihe von positiven Tagen auslöst. Einfach genial. Danke.

Erika

Burnout- Prophylaxetrainerin

Hallo Holger, erst einmal vielen lieben Dank fĂŒr die wunderbaren Meditationen. Die Reise hat mir weitergeholfen, in dem ich immer mehr zu mir selbst fand und innere Ruhe spĂŒrte. Wenn ich abends mal wieder nicht einschlafen konnte, konzentrierte ich mich auf die Atmung und es klappte besser. Ich habe mich jeden Tag auf die Meditation gefreut und werde sie auf jeden Fall in meinen Alltag integrieren. Die Herzmeditation hat mich sehr berĂŒhrt. Auch deine tollen BeitrĂ€ge haben mir sehr gefallen und mich weitergebracht. Viele liebe GrĂŒĂŸe aus dem schönen Vogtland

Ines Scholz

Trainerin fĂŒr ganzheitlichen Lebenserfolg

Lieber Holger. Das Besondere bei den Meditationen war fĂŒr mich die freie Zeitwahl zw. 10 und 20 Minuten, deine angenehme und ruhige Stimme und die klare FĂŒhrung bzw. Ansage in der Meditation.

Es fiel mir leicht, regelmĂ€ĂŸig morgens nach den Asanas zu meditieren, weil ich mich auf die FĂŒhrung in der Meditation gefreut habe und auch gespannt war, welches Thema vorkam. Das hat mir auch geholfen, bestimmte Lebensthemen nĂ€her zu beleuchten und eine bessere Fokussierung auf den Atem und die Stille zu bekommen.

Insgesamt habe ich die Meditation als etwas freiheitliches erlebt, zwar eingebunden in einen Rahmen, z. B. Atem, Stille, AtemrĂ€ume und doch in diesem Rahmen ganz unterschiedliche AusflĂŒge in die Lebensthemen zu machen. Bisher kannte ich es eher so, dass ich entweder Gedanken beobachte oder lediglich dem Atem zuschaue, was mich dann schnell ermĂŒdete.

Schön fand ich es, eine Zeit lang ganz fĂŒr mich in der Stille sein zu können.

Danke Holger. Liebe GrĂŒĂŸe

Maria

DiplompÀdagogin und Yogalehrerin

Das Besondere an den Meditationen ist fĂŒr mich – dass ich dadurch eine bestimmte Struktur erhalte, an der ich mich gut orientieren kann: das Beobachten des Atems, die „Kontrolle“ ĂŒber die Gedanken, die AnnĂ€herung an den Punkt zwischen Aus- und Einatmen und dass ich die LĂ€nge jeweils wĂ€hlen kann. Die Meditationen haben mir eine bestimmte Festigkeit gegeben. Es hat sich bei mir verĂ€ndert, dass ich die Meditationen morgens oder zumindest einmal am Tag – ohne innere WiderstĂ€nde – in meine Tagesroutine einbaue. Viele GrĂŒĂŸe

Uwe

Nuestedt

Deine Meditationen mich dabei unterstĂŒtzt, im Alltag einen Raum fĂŒr mich zu schaffen, „zu mir zu kommen“ und so Kraft zu tanken. Besonders gefallen hat mir die schlichte und „unverschnörkelte“ Art und Weise, wie die einzelnen Meditationen gesprochen waren, aber dennoch so viel Wesentliches aufgezeigt und angesprochen wurde ohne dass ich mich zu irgendetwas gedrĂ€ngt fĂŒhlte.

Es ist mir so gelungen, tĂ€glich zu meditieren und ich freute mich schon immer auf die tĂ€gliche E-Mail, die immer neue Überraschungen, interessante links und viel Weisheit beinhaltete.

Vielen vielen Dank fĂŒr das Engagement und die gut durchdachte,  liebevolle  Umsetzung.

Claudia Fromme

Coaching und Beratung

Hallo Holger! Ich habe es geliebt, deine Meditationen zu machen, noch nie hat mich eine gefĂŒhrte Meditation so zur Ruhe kommen lassen wie die mit deiner FĂŒhrung, deiner Stimme, deiner Ruhe. Ich habe gelernt, auch alleine zur Ruhe zu kommen, in meinen „Ruheraum“ zu gelangen und dort meine Fragen zu stellen.  Ich danke dir dafĂŒr.

Ganz liebe GrĂŒĂŸe

Helga

Hallo Holger, deine schönen Texte sind sehr inspirierend! Das Besondere fĂŒr mich ist das morgendliche Ritual der Einkehr bei mir selbst, der Tag beginnt ganz anders, viel ruhiger und beseelter. Das Dranbleiben hat mich mit Stolz erfĂŒllt! Mein heiliger Termin am morgen tut mir sehr gut, hab es ganz leicht durchgezogen, es gab keinen einzigen Tag, an dem ich nicht sofort nach dem Aufstehen zum Meditieren gegangen bin. Das ist eine tolle VerĂ€nderung, die ich bei mir spĂŒre, dieses freiwillige Dranbleiben:-)

Ich nehme mehr Ruhe und Gelassenheit bei mir wahr und atme auch wĂ€hrend des Tages öfter mal ganz bewusst und spĂŒre in mich rein. Und ein paar kleine feine TĂŒrchen sind fĂŒr mich aufgegangen!!

Mit lieben GrĂŒĂŸen

Tanja

Lieber Holger, zunĂ€chst möchte ich mich herzlich bei Dir bedanken fĂŒr diese wunderbare Möglichkeit der Meditation!

Lange schon habe ich etwas gesucht, was mir helfen kann. Da ich frĂŒher autogenes Training verordnet bekommen habe und schon ein wenig meditiert habe, kamen deine Meditationen wie gerufen fĂŒr mich. GĂ€be es deine Meditationen nicht, hĂ€tte ich bestimmt das ein oder andere Mal das tĂ€gliche Meditieren ausgelassen. 

Auch wenn ich öfter dabei eingeschlafen bin, denke ich, dass mein Unterbewusstsein alles mit aufgenommen hat. Ich merke wie ich mehr in mir Ruhe und mich nicht mehr so schnell aufrege. DarĂŒber freue ich mich sehr und bin sehr dankbar.

Ich werde auf jeden Fall weitermachen und sage danke, dass Du uns diese Möglichkeit der Plattform gibst.

Nicola

Lieber Holger, durch das bewusste meditieren fĂ€llt so manche Gewohnheitszigarette weg. Meine Schuppenflechte ist besser geworden. ❀ Dank fĂŒr dein tun. Freue mich schon weitere Meditationen.

P. S.: Nur mal so meditieren entspannt mich auch, aber der Erfolg durch deine Meditationen haben mich ĂŒberrascht.

Liebe GrĂŒĂŸe

Michaela

Das besondere an den Meditationen ist fĂŒr mich, dass sich jede einzelne mit einem anderen Thema befasst bzw. einen anderen Schwerpunkt hat. Dennoch wird immer wieder das entscheidende aufgegriffen. NĂ€mlich die Besinnung auf die Atmung und das „spĂŒren“. Das bleibt immer gleich, so weiß mein Körper, dass er in jeder Situation und bei egal-welchem-Gedanken, entspannt bleiben kann. Mir gefĂ€llt auch die Ruhe und die klaren „Ansagen“.

Nun werde ich meditieren. 20 Minuten.

Liebe GrĂŒĂŸe,

Julia

Durch die Meditation habe ich zu mehr Gelassenheit und innerer Freude gefunden. Dadurch kann ich ganz anders mit Stresssituationen umgehen. Das Besondere ist fĂŒr mich die Erfahrung, dass diese GefĂŒhle in mir sind und ich sie unabhĂ€ngig von Ă€ußeren UmstĂ€nden aktivieren kann.

Deine Meditationen haben mir ganz wesentlich dabei geholfen, dranzubleiben und Meditation in mein Leben zu integrieren.

Mit dankbarem und frohen Herzen und viele guten WĂŒnsche fĂŒr dich.

Eva

Lieber Holger. Zuerst einmal herzlichen Dank fĂŒr Dein Forum und all die Liebe und Arbeit, die Du reinsteckst!

Das Besondere war fĂŒr mich, dass ich das erste Mal fĂŒr mich das GefĂŒhl habe, dass ich am Meditieren dran bleiben kann. Auch weil ich die LĂ€nge der Meditation jeden Tag neu wĂ€hlen kann. Und dann finde ich die vielen Gedankenimpulse super, kombiniert mit einem kleinen Einstiegstext und einem stimmungsvollen Foto.

VerĂ€ndert hat sich fĂŒr mich, dass ich mich jetzt wieder spĂŒre, bzw. merke, wenn ich nur funktioniere und in meinen Alltag hĂŒpfe, weil ich denke, dass ich muss. Da hilft mir die morgendliche Meditation.

Liebe GrĂŒĂŸe!

Carolin Banzhaf

Ich danke dir sehr fĂŒr die Meditation! Auf Facebook habe ich den Link zufĂ€llig gesehen und mich angemeldet und ich muss sagen, dass war das Beste was ich fĂŒr mich tun konnte. Die Meditation hat mich ruhiger gemacht. Ich bin entspannter und kann mich besser konzentrieren. Vielen lieben Dank und ich wĂŒnsch dir ganz viel Gesundheit und Erfolg! Alles Liebe,

Dali

Lieber Holger, danke fĂŒr die tollen gefĂŒhrten Meditationen. Du hast mich zur Meditation gefĂŒhrt und es geht :). Kann ich jedem nur empfehlen. Nun habe ich mich auf der Plattform angemeldet und möchte natĂŒrlich tĂ€glich weiter machen.

DANKE und alles Liebe fĂŒr Dich und Deine weiteren Projekte

Constanze

Das Besondere an der Meditation ist das bewusste Atmen und die Achtsamkeit, die man ĂŒberallhin mitnimmt. Die Meditation hat tĂ€glich fĂŒr Impulse und Kraftquellen gesorgt. Das LĂ€cheln stabiler im Tag etabliert und mich bei all dem Wirbeln ans Atmen erinnert 🙂. Ich bin etwas ruhiger und besonnener. Ich konnte den Tag leichter loslassen oder beginnen.

Anke

In der Meditation finde ich zu mir zurĂŒck! Ich finde meine Ruhe, mein Geist wird ruhiger, ich kann mich besser konzentrieren und ich bin auch besser drauf!

Ich lasse mich auch von meiner Arbeit nicht mehr so stressen! Dadurch mache ich nun folgendes: Sobald ich ein schwieriges GesprÀch habe, einfach vorher zehn Minuten meditieren und dann klappt es!

Meine LebensqualitÀt fÀngt an zu steigen! Indem ich besser schlafe, die Gedanken weniger in meinem Kopf rumschwirren und ich mental besser drauf bin! Vielen Dank.

Martina Jakoby

Ich finde deine Meditationen sehr inspirierend und beruhigend. Die eigene PrĂ€senz mehr zu spĂŒren, auf sich selbst zu achten. Sich an stressigen Tagen selbst in die Balance zurĂŒckfĂŒhren zu können. In die eigene Tiefe abzutauchen. Das alles mit sehr wenig Aufwand.

Dankbare GrĂŒĂŸe.

Ute Hachmann

Die Meditationen haben mir super gut gefallen. Ich wĂŒrde sie jedem weiterempfehlen, da ich, von mir aus sagen kann, dass ich sicherlich in meiner Zielfindung einen Schritt weitergekommen bin. Die Tipps waren hilfreich und ich habe gelernt, zumindest in einigen Situationen, diese umzusetzen. Ich könnte von mir behaupten, dass ich etwas ausgeglichener geworden bin. Danke fĂŒr dieses tolle Angebot.

Karin

Davor schon oft versucht zu Meditieren und es leider nie richtig geschafft. Erst durch deine Meditationen habe ich gelernt, wie man es richtig macht und eine ganz neue Erfahrung mit dem Meditieren gemacht! An deinen Meditationen mag ich vor allem deine angenehme Stimme! Die Anleitungen sind sehr leicht nachzuvollziehen. Ich möchte mich auf jedenfall bei Dir bedanken, du hast mir eine ganz neue Welt nĂ€her gebracht! Danke! Schöne GrĂŒĂŸe

Uli Gruber

Das besondere an den Meditationen deine Stimme. Sie hat mir sehr geholfen mich zu entspannen und fokussiert zu bleiben.

Ich bin entspannter (zu 70%) und hab einen anderen Blick auf Situationen und Menschen. Es gibt auch in meinem Umfeld einige Menschen die festgestellt haben, dass sich bei mir was verÀndert hat und das gibt mir wiederum nochmal einen Ansporn weiterzumachen. Ich bin Achtsamer mit mir und meiner Umgebung. Es geht mir viel besser.

Danke Holger. Liebe GrĂŒĂŸe.

Kathrin

Das Besondere fĂŒr mich an den Meditationen ist, dass es tatsĂ€chlich funktioniert auch auf virtueller Basis zu meditieren. Eine echte Bereicherung fĂŒr mein Leben, ĂŒberall mit dem Smartphone eine begleitete Meditation genießen zu können.

Ich konnte mir geplante Inseln der Ruhe und Entspannung schaffen und ĂŒber Dinge nachdenken, fĂŒr die ich mir sonst zu wenig Zeit nehme. Ich konnte einfach mal gut abschalten. Meditation gibt mir Ruhe, Kraft und Lebensfreude und verbindet mich mit anderen Menschen, die auch in der Meditation ihre Kraft und Freude finden.

Herzliche GrĂŒĂŸe zurĂŒck und noch mal vielen vielen Dank fĂŒr all die wunderbaren Meditationen,

Lisa

Hallo Holger, vielen vielen Dank fĂŒr die Meditationen. Ich fĂŒhle mich wohl und bin glĂŒcklich. Alles ist in Fluss gekommen und das ist ein sehr schönes GefĂŒhl. Manchmal fĂ€llt es mir morgens vor der Arbeit noch schwer zu meditieren, bin dann aber froh, wenn ich den Schweinehund besiegt habe. Ich kann nur sagen 💚💛💙 Dank.  Ich konnte Deinen Meditationen sehr gut folgen und Deine Stimme ist sehr angenehm. Ich wĂŒnsche Dir weiterhin eine gute Zeit, Gesundheit und Erfolg. Ganz viele 🌞🌞🌞🌞🌞 GrĂŒĂŸe vom Rhein

Silke Beifuß

Hallo Holger. Großes Kompliment – die Meditationsreise hat mir sehr gut gefallen. All deine Themen waren sehr interessant, sehr gut aufgegriffen. Ganz besonders in Erinnerung ist mir der Raum der Sehnsucht und meine Erfahrungen darin geblieben. Mir geht es sehr gut nach der Reise. Ein StĂŒck weit mehr bei mir, mehr in meiner Kraft und gelassener. Danke fĂŒr diese Möglichkeit.

Petra

Erstmal herzlichen Dank fĂŒr die Meditationen, die mir viel gegeben haben. Sie passen gerade wunderbar zu meinem Prozess. Ich fand, die Meditationen bauen alle aufeinander auf, man fĂ€ngt an und dann geht es tiefer und weiter. Das hat mir geholfen, das GefĂŒhl zu bekommen, ich lass mich ein, vertraue, muss es nicht verstehen, sondern fĂŒhlen. Es fĂŒhrt weg vom Kopf. Ich hatte vorher schon eine gute spĂŒrbare Intuition, jetzt ist sie nochmal viel tiefer gerutscht. Ich erlebe den Unterschied zwischen Kopf, FĂŒhlen und echtem tiefen FĂŒhlen viel intensiver und bin mit mir und meinem Herzen tief verbunden.

Gudrun

Herzlichen Dank! Die Reise war Außergewöhnlich schön und Bereichernd!
Meine Intuition “ Schöpfen aus dem Nichts „ist schneller und deutlicher geworden !
Mir geht es gut ! Ich fĂŒhle mich im Gleichgewicht ! Danke !!!
Viel Freude , Begeisterung und das GlĂŒck des Augenblicks wĂŒnsche ich Dir !
Sonnige GrĂŒĂŸe

Michaela

Die Intuitionsreise war so schööön
Es war sehr toll und effektiv mich lĂ€nger mit einem Thema auf verschiedene *Arten* zu nĂ€hern. Mehr Zeiten zu einem Thema ĂŒbt, konzentriert und ist eine lĂ€ngerfristige und tiefere Erfahrung. Ich bin ihr sehr viel nĂ€her gekommen – und das GefĂŒhl, die Stimme meiner Intuition ist klarer, deutlicher und nĂ€her – vertrauter – sicherer – und besser zu hören. Mir geht es prĂ€chtig, ich bin gut bei mir und bei meiner Intuition – und in meinem Körper. Kann jetzt immer so weiter gehen! Ich bin gut drauf und voller Energie.

Nana

Lieber Holger!
Die Reise war sehr vielseitig. Meine Intuition ist schon einpaar Jahre gut.Ich trainiere sie schon lĂ€nger und handle aus ihr.Nun hat sie sich noch vertieft. Ich ruhe jetzt noch mehr in mir selbst u. folge meiner inneren Stimme.Danke fĂŒr deine Inspirationen.
Herzliche GrĂŒĂŸe

Birgit

Ich meditiere nun tĂ€glich, immer morgens und das ist ein sehr liebgewonnenes Ritual geworden. Ich bin ruhiger geworden, es tut mir gut, und ich denke, dass mein Geist noch viel Spielraum hat, um noch ruhiger zu werden. Die Plattform ist sehr ĂŒbersichtlich und gut gestaltet.

Silvia Kasper

Deine Plattform ist ein wahres Paradies, vielen Dank!!!

Tanja

Portraitfoto Holger Hagen

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