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Entdeckungsreise für die FreeFamily.rocks-Community

Zeit für mich!

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Hier geht´s zur Anmeldung zum Webinar um 20.30 Uhr:

Kostenloses Webinar “Zeit für mich” (hier klicken)

Schön, dass du da bist! 🙂

Nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Mach es dir gemütlich. Jetzt geht es nur um DICH!

Wir haben für dich Texte und Meditationen vorbereitet, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen. Finde neue Impulse für deinen Alltag, indem du ganz bei dir selbst bleibst.

Viel Freude auf der Reise zu dir selbst!

Andrea und Holger

Inspirationstexte

1. Zeit – Zeit für mich

2. Anfängergeist – Wie der Anfängergeist dir hilft, in die Gegenwart zu kommen

3. Schuldgefühle – Schuldgefühle trennen die Verbindung zu unserem Kind

4. Heimgehen – Mein Kind will nicht heimgehen

5. Kindliche Rache – Kindliche Rache

6. Danke – Da sagt man Danke

Meditationen

1. Ah-ein-Gedanke-Meditation

2. Erfrischende-Bauchraum-Atem-Meditation

3. Tagesrückblick-Dankbarkeits-Meditation

4. Umarme-dich-selbst-Meditation

5. Im-Zentrum-des-Wirbelsturms-Meditation

6. Dankbarkeits-Meditation

Achtsamkeitsübungen

Achtsam atmen (PDF)

Achtsam hören (PDF)

Achtsam denken (PDF)

Links, Tipps und Tools

PDF 6 Wut-Tipps für Eltern herunterladen Dein EBook von Holger und Andrea

Interview mit Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit. Er spricht darüber was Achtsamkeit ist und Wunderbares bewirkt. Er erklärt, wie nahezu jede alltägliche Tätigkeit zu einer achtsame Erfahrung werden kann. Er stellt diese Frage in den Raum: “Willst du schlafwandelnd durchs Leben gehen oder es wach wahrnehmen und präsent sein.” Hören wir auf durch die Gegenwart zu gehen und darauf zu hoffen, später bessere Momente zu erleben – denn dabei verpassen wir unser gegenwärtiges Leben.

Buchtipp/Leseprobe – “Jetzt! Die Kraft der Gegenwart”

Es gibt nur diesen Moment. Und darin liegt unsere ganze Kraft. Denn das Jetzt ist der Eingang zu unserer tiefsten inneren Glückseligkeit, zu dem Frieden, den wir unser Leben lang ersehnen, verfolgen, jagen und immer wieder verpassen. Hier ist er.

Anfängergeist: Wieso dich Nichtwissen weiter bringt als Wissen

Wissen ist nicht mehr zuverlässig

Die Haltung eines Lernenden hingegen erfordert Offenheit und den Mut, sich einzugestehen, dass man nichts wirklich weiß. Es geht darum, offensiv und bewusst mit dem Nichtwissen umzugehen. Sich genügend Freiraum zu verschaffen, um alte Denk- und Verhaltensmuster in Frage zu stellen.

Jesper Juul in einem berührenden Interview: Er betont, dass alle Kinder kompetent auf die Welt kommen und sie empathische, freundliche Begleitung ins Leben brauchen. Wir brauchen viel mehr Dialog als Machtkämpfe. Die Eltern werden eingeladen ihr Kind kennen zu lernen. Wir sollen weg von der Haltung “So will ich dich haben.” hin zu “Aha, so bist du!”. Er lädt uns Eltern ein, die Kinder so zu sehen und respektieren wie sie sind und sich über sie zu freuen.

Entdeckungsreise-für-Eltern-Startseite (FFR)