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Modul 5 – Befreie deine Energie

Wut-Meditation

Meditationsablauf

Heute geht es darum, zu entdecken, was sich hinter der Wut versteckt. Die Absicht der Wut herauszufinden. Du benötigst dazu die Erinnerung an eine Situation, in der du wütend warst. Die möglichst nahe zurückliegt. Wir werden uns an diese Situation während der Meditation erinnern und schauen, was passiert. Der Fokus heute liegt erneut auf deinem Herzraum und die Atmung im diesem.

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

 

10 Minuten


 

15 Minuten

 

20 Minuten

 

30 Minuten

 

Portraitfoto Holger Hagen

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Holger

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