Energiezentren-Energieraum-Meditation

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Meditationsablauf: 

 

Du beginnst mit einer klassischen Atembeobachtung im Herzraum. Beim Ausatmen lässt du los und entspannst. Beim Einatmen erlebst du eine aufrichtende Qualität. In der Atempause tauchst du dann ein in das Thema der Meditation. Deine Energiezentren. Zunächst stellst du dir vor, wie warmes, goldgelbes Licht von oben durch den Scheitel hinabtrömt bis zur Wurzel. Dann wanderst du mit der Energie deiner Wahrnehmung Stück für Stück, Energiezentrum für Energiezentrum aufwärts, stellst dir die jeweilige Farbe vor und nimmst den Raum wahr:

Wurzel: rot

Sakral: orange

Nabel: gelb

Herz: grün

Hals: indigoblau

Stirn: violett

Scheitel: weiß fast durchsichtig

Oben angelangt, gehst du erneut in den Kontakt mit dem goldgelben Licht und lässt es abwärts die einzelnen Energiezentren umhüllen. Nun stellst du dir vor, wie das Licht deinen ganzen Körper erfüllt und weiter um dich herum fließt. Bis es dich ganz erfüllt und umhüllt.

Mit dem Fokus auf den Atem kommst du langsam zurück in die Außenwelt

 

 

 

Feedback

 

Ich freue mich über dein Feedback unten im Kommentarfeld.

 

Fülle-Energie-Grüße

 

 

Holger

 

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