Tag 1 Herz-Challenge – Heart-into-light-meditation

Hier geht´s direkt zu deiner Erlebe-die-Fülle-der-Natur-Meditation

 

Die Natur muss gefühlt werden. 

Alexander von Humboldt

 

Der Baum ist für mich ein Inbegriff der Natur. Ich liebe Bäume. Wie geht es dir? 

In der Meditation hast du die Gelegenheit in den Kontakt mit der Fülle der Baum-Natur zu gehen.

 

Meditationsablauf:

Nach dem klassischen Einstieg in die Meditation gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in den Brustraum, spürst die Atembewegung und nimmst die Stille zwischen den Atemzügen wahr. Danach stellst du dir einen Baum vor. Vielleicht deinen Lieblingsbaum. Und betrachtest ihn im Geist. Wurzeln, Stamm, Krone. Du beobachtest die Prozesse, die im Baum geschehen. Die ‘Begegnungen’ die Stattfinden z.B. zwischen Sonnenlicht und Baum. Und dann bemerkst du, was die Essenz, der Sinn und Zweck des Baumes ist. Nun bekommst du Stück für Stück Zugang zur Fülle der Natur. Und am Ende zu deiner Fülle. 

Je nach Länge der Meditation ist nach dem Geführten Teil eine Weile Stille.

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten offenes Ende

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

offenes Ende

 

 

Die Antwort 

Die Antwort auf die Frage, was die Essenz des Baumes ist zeigte sich bei mir teilweise schon während der Meditation. Später beim Yoga wurde es dann noch klarer, was für mich die Essenz eines Baumes ist:

Verbindung (Zwischen oben und unten, Himmel und Erde)

und Transformation  (Das Verwandeln von Kohlendioxid in Sauerstoff)

Was ist es für dich?

Was hast du während der Meditation erlebt?

  

Feedback

Ich freue mich über dein Feedback unten im Kommentarfeld.

Die-Kraft-der-Bäume-Natur-Fülle-Grüße

Holger

 

2 Kommentare

  1. sehr schöne Bilder, sehr phantasievoll, reichhaltig, lebendig, grün-bunt ! Danke ! 🙂

    Antworten
    • Das klingt wunderbar, Aja. Danke 🙂

      Antworten

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