Hier geht´s direkt zu deiner Ruhe-Meditation
Der Mensch besteht aus vier Elementen: aus Erde (deiner körperlichen Substanz), Wasser (90 % deines Körpers sind flüssig), Luft (beim Ein- und Ausatmen gelangt Sauerstoff über deine Lunge in dein Herz und bewegt sich dann durch deinen ganzen Körper bis hin zu deinen Zehenspitzen) und Feuer (z. B. dein Wärmeempfinden sowie Verwandlungsprozesse wie die Verdauung).
Meditationsablauf
Heute gehen wir mit der Aufmerksamkeit in deinen Körper. Die vier Elemente werden dich begleiten. Wir erleben diese und ihr Wirken im Körper.
Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:
10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten
10 Minuten
15 Minuten
20 Minuten
Die Idee für deinen Tag:
Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Füße. Schau, was dich erdet und wann du den Kontakt zur Erde verlierst.
Geerdete Grüße
Holger
