Ruhe-Meditation

Hier geht´s direkt zu deiner Ruhe-Meditation

 

Der Mensch besteht aus vier Elementen: aus Erde (deiner körperlichen Substanz), Wasser (90 % deines Körpers sind flüssig), Luft (beim Ein- und Ausatmen gelangt Sauerstoff über deine Lunge in dein Herz und bewegt sich dann durch deinen ganzen Körper bis hin zu deinen Zehenspitzen) und Feuer (z. B. dein Wärmeempfinden sowie Verwandlungsprozesse wie die Verdauung).

Meditationsablauf

Heute gehen wir mit der Aufmerksamkeit in deinen Körper.  Die vier Elemente werden dich begleiten. Wir erleben diese und ihr Wirken im Körper.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten

 

10 Minuten

 

15 Minuten

 

20 Minuten

 

Die Idee für deinen Tag:

Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Füße. Schau, was dich erdet und wann du den Kontakt zur Erde verlierst.

 

Geerdete Grüße

 

Holger

Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link
Diese Challenge starten
Trag einfach deine E-Mail-Adresse ein, 
klicke auf 'Challene starten!'
und es geht los.
Challenge starten!
close-link