Sehnsucht-visualisieren-Meditation

Hier geht´s direkt zu deiner Sehnsucht-visualisieren-Meditation

Luftschlösser bauen

Wähle ein Thema oder einen Bereich deines Lebens und entwerfe eine Vision. Was hättest du gerne? Es geht darum, deine Sehnsucht sprechen zu lassen und dir vorzustellen, dass die Welt in der du lebst, bereits so ist, wie du es dir vorstellst.

Jede erschaffene Realität ist irgendwann als Sehnsucht und Vision geboren.

Nach einigen Minuten der Meditation benötigst du die Ergänzung des Satzes “Ich sehne mich nach…”

Hier einige Beispiele für eine Sehnsucht:

Ich sehne mich nach Sinnhaftigkeit.

Ich sehne mich nach Liebe.

Ich sehne mich nach Geborgenheit.

Ich sehne mich nach Lebendigkeit.

Ich sehne mich nach Bewegung.

Ich sehne mich nach Ausdruck.

Ich sehne mich nach Ruhe.

Ich sehne mich nach Präsenz.

 

Meditationsablauf:

Du steigst klassisch mit der Wahrnehmung der Atemluft in der Nase in die Meditation ein und sinkst nach und nach in den Brustraum/Herzraum. Hier bemerkst du den Moment der Stille zwischen Aus- und Einatmen. Aus dieser Stille heraus sprichst du deine Sehnsucht aus und kreierst ein Bild der Zukunft. An welchem Ort befindest du dich? Welche Prozesse laufen ab? Welche Gefühle tauchen auf? Was ist das Wesentliche? Je nach Länge der Meditation kannst du noch eine Weile in der Stille sein.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten Offenes Ende

15 Minuten

[soundcloud_ultimate track=”https://api.soundcloud.com/tracks/311412686?secret_token=s-jb5GE”]

20 Minuten

[soundcloud_ultimate track=”https://api.soundcloud.com/tracks/311412701?secret_token=s-xWoky”]

30 Minuten

[soundcloud_ultimate track=”https://api.soundcloud.com/tracks/311412692?secret_token=s-p05ka”]

Offenes Ende
[soundcloud_ultimate track=”https://api.soundcloud.com/tracks/311412677?secret_token=s-AlypH”]

Feedback und Austausch

Du kannst deine Eindrücke gerne auf Facebook teilen, wenn dir danach ist: zur Facebookgruppe

Hast du eine Frage an mich?

Dann stelle sie mir einfach hier: mail@poesis-institut.de. Ich freue mich darauf, dir zu antworten.

Erfüllte-Sehnsuchts-Grüße

Holger

Portraitfoto Holger Hagen

Wenn du das PDF herunterladen möchtest, trag dich einfach hier ein:

Wunderbar. Nur noch ein Schritt. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang nach einer E-Mail von uns und klick auf den Bestätigungslink. Herzliche Grüße, Andrea und Holger

Holger

Wenn du das PDF herunterladen möchtest, trag dich einfach hier ein:

Wunderbar. Nur noch ein Schritt. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang nach einer E-Mail von mir und klick auf den Bestätigungslink. Herzliche Grüße, Holger

Portraitfoto Holger Hagen

Wenn du an der kostenfreien Intuitions-Meditationsreise teilnehmen möchtest, trag dich einfach hier ein:

Wunderbar. Ich freue mich, dass du dabei bist. Nur noch ein Schritt. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang nach einer E-Mail von mir und klick auf den Bestätigungslink. Herzliche Grüße, Holger

Holger

Trage dich für meinen Meditationsletter ein und erhalte die 21-Tage-Meditations-Challenge als Dankeschön.

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Holger

Trage dich für meinen Meditationsletter ein und erhalte die 21-Tage-Meditations-Challenge als Dankeschön.

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Holger

Deine 5-Tage Meditationslehrer-Challenge für zeitgemäße Meditation

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Wenn du den Email-Kurs willst, trag dich einfach hier ein:

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Holger

Trag' dich einfach hier ein, um am Webinar teilzunehmen:

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Bitte trag deine Mailadresse für die Meditationsreise ein:

Vielen Dank. Die erste Mail zur Reise landet gerade in deinem Posteingang.

Holger

Trag' dich einfach hier ein, um am Webinar teilzunehmen:

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.

Holger

Deine 21-Tage-Soulfulness-Meditations-Challenge

Öffne dein Herz und berühre dein Sein.

Trag' dich einfach hier ein.

Wunderbar. Vielen Dank für dein Interesse. Schau bitte in deinem E-Mail-Posteingang und bestätige deine Anmeldung.