Wunsch-wieso-Gefühls-Meditation

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Dein innerster Wunsch

Es geht darum, deinen innersten Wunsch zu erkennen. deinen wirklichen ursprünglichen Wunsch, etwas zu tun. Z. B. eine Reise anzutreten oder etwas in deinem Leben zu verändern. Dieses innige Gefühl hilft dir auf der Reise. Es kann dich begleiten und dich tragen.

1) Warum meditiere ich?

Was ist meine Motivation und mein innerer Antrieb?

 

Sei dir bewusst, warum du meditierst. Was ist der wirkliche Grund?

Mir ist z. B. klar, warum ich jeden Tag etwas Yoga mache möchte: Ich bekomme sonst Rückenschmerzen. Werde unkonzentriert. Schaffe weniger. Allerdings nehme ich mir oft erst bewusst Zeit für die Übungen, wenn es wieder weh tut und führe sie dann wenigstens über einen längeren Zeitraum durch.

Um permanent dranzubleiben – auch ohne Schmerzen – begleitet und bestärkt mich momentan mein Coach. Das hilft mir sehr: Seitdem bewege ich mich regelmäßig und bin mir sicher, dass ich eine permanente Routine für mich entwickeln kann und sie auch beibehalte.

Genau so geht es mir mit der Meditation. Sie ist für mich mittlerweile ebenso selbstverständlich wie das tägliche Zähneputzen. Ich habe es geschafft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen, mich immer wieder mit dem beschäftigt, was mich davon abhält zu meditieren. Und irgendwann hat die Wirkung der Meditation mein Leben so deutlich verändert, dass ich sie zur Gewohnheit werden ließ.

Und ich weiß, warum ich meditiere: weil sie mir einen deutlich besseren Zugang zu meiner Intuition ermöglicht. Ich bin klarer im Kopf und im Herzen. Ich finde in der Meditation Antworten auf meine Fragen im Leben und im Business. Tage, an denen ich nicht meditiert hatte, waren deutlich weniger produktiv. Sie hatten weniger Lebensqualität. Meditation ist meine Ausrichtung für den Tag. Sie ist wie ein Lebenselixier. Das alleine hat mir gereicht, um Meditation in mein Leben zu integrieren.

 

Frage dich also: Warum meditiere ich?

Ich meditiere, weil …

+ es mir große Freude macht

+ es mich stärkt

+ Meditation mir Antworten auf Fragen meines Lebens gibt

+ es mich zentriert

+ es mir innere Ruhe gibt und diese auch auf meine Umwelt wirkt

+ es meine Beziehungen verbessert (privat und im Business)

+ ich dadurch authentischer geworden bin

+ ich …?

 

Meditationsablauf:

Nach einer Wahrnehmungsreise zu deinem Zwerchfell und in die Atemräume Brust und Bauch tauchst du ein in die folgenden Fragen:

 

1. Wenn du einen Wunsch frei hättest, egal welchen, was wäre das?
2. Wieso wünscht du es dir?
3. Was löst es in dir aus?

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

 

15 Minuten


 

20 Minuten


 

30 Minuten

Herzliche Grüße

Holger

Portraitfoto Holger Hagen

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Holger

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