Herausforderung-annehmen-Meditation

Herausforderung-annehmen-Meditation

Die Meister sehen die Dinge, wie sie sind,
versuchen jedoch nicht, sie zu kontrollieren.
Sie lassen sie ihren eigenen Weg gehen
und wohnen im Mittelpunkt des Kreises.
Laotse

 

Meditationsablauf:

Du steigst klassisch mit der Wahrnehmung der Atemluft in der Nase in die Meditation ein und sinkst nach und nach in den Brustraum/Herzraum. Von dort betrittst du deinen inneren Meditationsraum. Indem du dir vorstellst wie durch eine Tür hinein zu treten. Aus dieser Wahrnehmung heraus kannst du dich an verschiedene Herausforderungen deiner Vergangenheit erinnern und besonders die Kraft spüren, die dich auf dem Weg getragen hat. Nun kannst du diese Kraft auf die anstehende Herausforderung übertragen und eine Blick in die Zukunft richten. Wie du die anstehenden Hürden leicht überspringst und ankommst. Die Meditation endet mit dem Gefühl der Dankbarkeit und dem Verlassen deines inneren Meditationsraumes.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

 

15 Minuten

 

20 Minuten

 

30 Minuten

 

Wie geht es dir jetzt, wenn du deine Herausforderung betrachtest? Schreibe mir gerne dein Feedback unten ins Kommentarfeld.

Herausforderungen-mit-Leichtigkeit-annehmen-Grüße

Holger

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