Kerze-Advent-Frieden-Meditation
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Tausende von Kerzen kann man am Licht einer Kerze anzünden ohne dass ihr Licht schwächer wird. Freude nimmt nicht ab, wenn sie geteilt wird.
(Buddha)
Wenn du nach der Meditation etwas mitteilen möchtest, kannst du das gerne unten im Dialog-Kommentar-Feld tun 🙂
Meditationsbeschreibung:
Nach dem klassischen Einstieg in die Meditation nimmst du den Atem in der Nase wahr. Wanderst mit deiner Aufmerksamkeit in den Brustraum bis zu dem Moment zwischen Aus- und Einatmen. Mit diese Stille-Qualität kreierst du einen inneren Raum der Stille. Als nächstes stellst du dir eine Kerze vor, entzündest und betrachtest sie. Nach einer Weile kannst du die Worte: “Ich bin Frieden” in dir erklingen lassen. Je nach Zeitversion bleiben dir einige Minuten ohne meine Stimme in der Stille.
Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:
15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten Offenes Ende
15 Minuten
20 Minuten
30 Minuten
Offenes Ende
Herzlicher-Friedens-Gruß
Holger
Wieder einmal zurück an den Anfang … … das Rad der Zeit berührt ja auch immer wieder die gleichen Stellen – so ist meine Empfindung heute. Trotzdem geht es ja weiter, der Weg ist noch nicht zu ende.
Bald werde ich 82 Jahre alt, und immer noch gibt Neues, Unbekanntes. Wie gut!!!
Lieben Gruß
Ingrid
Lieber Holger, danke für diese Meditation. Die Auswahl der Kerze war für mich sehr bewegend und hat mir etwas wichtiges über mich gezeigt. Liebe Grüße, Iwona
Liebe Iwona. Wunderbar. Danke für dein Feedback 🙂
Holger
Das war super schön und entspannend! Danke !!! Sehr weihnachtlich 🙂
Danke, Anika 🙂
Lieber Holger, ich war heute sehr nervös und angespannt. Deine Meditation hat mir inneren Frieden geschenkt. Ich danke dir dafür! Herzliche Grüße Gaby
Liebe Gaby, danke für´s Teilen. Ich freue mich 🙂
Lieber Holger,
Danke für den Ausdruck des Leuchtens und des Frieden in mir 🙂 So kann ich beides vertrauensvoll nach außen tragen…
Das “Ich bin Frieden” atme ich ein und aus…
Herzliche Grüße
Elvira
Sehr gerne, Elvira. Danke für deine Worte.
Holger
Vielen Dank für diese Meditation . Ruhe und Gelassenheit sind eingetreten.
Sehr gerne, Ina. 🙂
Frieden. Danke.
🙂