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Meditationsablauf

Du steigst klassisch in die Meditation ein und nimmst die Atembewegungen im Brustraum wahr. Nun fokussierst du dich auf die Bewegung im Bauchraum. Anschließend betrachtest du die Bewegung des Zwerchfells. Der Quelle deiner Atembewegung. Mehr und mehr spürst du die Energie, die Lebensenergie, die durch dich fließt.

Jetzt landest du mehr und mehr im gegenwärtigen Moment. Durch das Betrachten der Atempause zwischen Aus- und Einatembewegung. Um dich von dieser Perspektive einer Sache oder einer Aufgabe in deinem Leben zu widmen, zu der du ganz ‘Ja’ sagen willst. 

Nach einer Weile lauscht du in deinen Körper hinein und bemerkst einen Handlungsimpuls.

Am Ende kehrst du langsam wieder zurück in die Außenwelt.