Herz – Licht – Meditation

Herz-Licht-Meditation 

  

Meditationsablauf: 

Du beginnst mit der Wahrnehmung deines Herzraumes im Brustraum. Beobachtest eine Weile den Atem und die Atembewegung. Bis du mehr und mehr in den Herzraum eintauchst und dort ankommst. Nun tauchst du ein in die Frequenz deines Herzraumes außerhalb deines physischen Körpers. Das was sich als elektromagnetisches Feld um dich herum befindet und meßbar ist. Du spürst dort hinein.

Nach einer Weile stellst du dir vor, wie warmes, gold-gelbes Licht von oben in dich hineinströmt. Bis es deinen Herzraum erreicht. Und sich hier ausdehnt. Sowohl im inneren als auch im äußeren Herzraum. Und wie dieses Licht Bereiche deines Herzraumes berührt. Am Ende sprichst du wiederholdend die Worte “Ich bin”. Mit der Idee, dass diese Worte helfen eine Umhüllung um deinen äußeren Herzraum zu denken.

Du verlässt die Meditation langsam durch den Fokus auf deinen Atem und tauchst wieder auf in die Außenwelt.

Viel Freude bei der Meditation 🙂

 

 

 

Ich freue mich über dein Feedback unten im Kommentarfeld.

 

Herzraum-Grüße

 

Holger

 

 

 

 

 

Portraitfoto Holger Hagen

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