Dranbleiber – Tag 23 – Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation

Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation

Hier geht´s direkt zu deiner Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation

Vom Kopf ins Herz

Nicht im Kopf, sondern im Herzen liegt der Anfang. 

Maxim Gorki

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:
10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten30 Minuten

12 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

Die Idee für deinen Tag:

Achte über den Tag bewusst auf deinen Kopf. Ist er nach vorne geneigt? Nutze die Pendelbewegung aus der Meditation, damit er seine Position findet.

Für Abends: Schau rückblickend auf deinen Tag und erinnere dich an Momente in denen du bewusst dein Herzraum wahrgenommen hast.

 

Einen Tag mit vielen stillen Momenten wünsche ich dir.

Holger

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