Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation

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Vom Kopf ins Herz

Nicht im Kopf, sondern im Herzen liegt der Anfang.

Maxim Gorki

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:
10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten 30 Minuten

12 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

Achte über den Tag bewusst auf deinen Kopf. Ist er nach vorne geneigt? Nutze die Pendelbewegung aus der Meditation, damit er seine Position findet.

Für Abends: Schau rückblickend auf deinen Tag und erinnere dich an Momente in denen du bewusst dein Herzraum wahrgenommen hast.

Einen Tag mit vielen stillen Momenten wünsche ich dir.

Holger