Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation
Hier geht´s direkt zu deiner Vom-Kopf-ins-Herz-Meditation
Vom Kopf ins Herz
Nicht im Kopf, sondern im Herzen liegt der Anfang.
Maxim Gorki
Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:
10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten30 Minuten
12 Minuten
15 Minuten
20 Minuten
30 Minuten
Die Idee für deinen Tag:
Achte über den Tag bewusst auf deinen Kopf. Ist er nach vorne geneigt? Nutze die Pendelbewegung aus der Meditation, damit er seine Position findet.
Für Abends: Schau rückblickend auf deinen Tag und erinnere dich an Momente in denen du bewusst dein Herzraum wahrgenommen hast.
Einen Tag mit vielen stillen Momenten wünsche ich dir.
Holger
