Dranbleiber – Tag 25 – Hand-auf´s-Herz-Meditation

Hand-auf´s-Herz-Meditation

Das Herz muß Hände haben, die Hände ein Herz. Aus Tibet

Wenn die Hand auf unserem Herzraum liegt erzeugt sie Wärme. Außerdem erleichtert sie uns, mit unserer Wahrnehmung dort zu sein. Und so kann sie zu einer gewohnten Geste des Ankommens im Herzen, der Ruhe und der Gegenwärtigkeit sein. Vielleicht kennst du den Spruch „Hand auf´s Herz“. Die Wendung bezieht sich auf eine mittelalterliche Schwurgeste, bei welcher die rechte Hand auf die linke Brustseite gelegt wurde, um eine Verbindung zum Herzen zu schaffen. Das Herz gilt in verschiedenen Redensarten als Sitz der Wahrhaftigkeit. Das bedeutet, ganz aufrichtig und ehrlich, aus tiefstem Herzen etwas zu sagen, zu meinen und/oder zu fühlen.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten30 Minuten

10 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

Die Idee für deinen Tag:

Eine Minute Herzfokus Lege über den Tag immer wieder deine Hand auf deinen Herzraum und atme bewusst für etwa eine Minute.

 

Einen Tag mit vielen stillen Momenten wünsche ich dir.

Holger

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