Tag 1 – Sehnsucht-visualisieren-Meditation-2

Sehnsucht-visualisieren-Meditation

Luftschlösser bauen

Wähle ein Thema oder einen Bereich deines Lebens und entwerfe eine Vision. Was hättest du gerne? Es geht darum, deine Sehnsucht sprechen zu lassen und dir vorzustellen, dass die Welt in der du lebst, bereits so ist, wie du es dir vorstellst.

Jede erschaffene Realität ist irgendwann als Sehnsucht und Vision geboren.

Nach einigen Minuten der Meditation benötigst du die Ergänzung des Satzes “Ich sehne mich nach…”

Hier einige Beispiele für eine Sehnsucht:

Ich sehne mich nach Intuition. (Das ist für diese Meditationsreise sicherlich eine gute Wahl :). Du kannst natürlich auch ein anderes Wort wählen.)

Ich sehne mich nach Sinnhaftigkeit.

Ich sehne mich nach Liebe.

Ich sehne mich nach Geborgenheit.

Ich sehne mich nach Lebendigkeit.

Ich sehne mich nach Bewegung.

Ich sehne mich nach Ausdruck.

Ich sehne mich nach Ruhe.

Ich sehne mich nach Präsenz.

 

Meditationsablauf:

Du steigst klassisch mit der Wahrnehmung der Atemluft in der Nase in die Meditation ein und sinkst nach und nach in den Brustraum/Herzraum. Hier bemerkst du den Moment der Stille zwischen Aus- und Einatmen. Aus dieser Stille heraus sprichst du deine Sehnsucht aus und kreierst ein Bild der Zukunft. An welchem Ort befindest du dich? Welche Prozesse laufen ab? Welche Gefühle tauchen auf? Was ist das Wesentliche? Je nach Länge der Meditation kannst du noch eine Weile in der Stille sein.

Vorabinfo: Falls du die Meditation auf dem Smartphone/Tablet hörst, bitte auf “Listen in browser klicken”.

hier klicken

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten Offenes Ende

15 Minuten

 

20 Minuten

 

30 Minuten

 

Offenes Ende

Dein Intuitions-Tipp für den Tag

Vergegenwärtige dir über den Tag dein Zukunftsbild aus der Meditation und bemerke, wie es sich für dich anfühlt.

Blick-in-die-Zukunft-Gruß

Holger

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