Tag 11 – Offenheits-Meditation-2

Offenheits-Meditation

Steve Jobs und seine Reise nach Indien

Steve Jobs hat die folgende Wahrnehmung auf einer Reise nach Indien gemacht:  “The people in the Indian countryside don’t use their intellect like we do”, said Jobs.  “They use their intuition instead, and their intuition is far more developed than in the rest of the world.”

Frei übersetzt: “Die Menschen in Indien nutzen ihren Intellekt nicht, wie wir es tun. Sie nutzen stattdessen ihre Intuition und diese ist viel weiter entwickelt, als in der restlichen Welt.“

Meditationsbeschreibung

Du beginnst mit der Wahrnehmung des Ausatmens in der Nase. Vielleicht bemerkst du, dass dein Kopf voll ist mit Eindrücken und Gedanken. Ein wiederkehrendes Nachdenken und Planen. Vielleicht entdeckst du einen Zusammenhang zwischen ein- und ausatmen sowie Planen und Nachdenken. Nun bemerkst du die Stille zwischen zwischen den Atemzügen und lässt sie sich im Kopf ausbreiten. Anschließend sinkst du mit deiner Wahrnehmung in den Brustraum. Dort lässt du das Gefühl von Neugier und Offenheit entstehen. Als würdest du wie ein kleines Kind durch die Welt laufen. Du gehst innerlich an einem Ort in der Natur und lässt in der Stille die Gefühle und Bilder auf dich wirken.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

10 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

Dein Intuitions-Tipp für den Tag

Wache auf aus der Hypnose deiner Gedanken. Wie? Spüre den Atem. Nimm wahr. Ganz unbewertet. Ordne die Dinge nicht in ihre klassischen Schubladen ein. Lausche mit deinen Ohren. Schau aus dem Fenster. Horche in deinen Körper hinein, was braucht er gerade?

Gedanken-Wahrnehmen-Gruß

Holger

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