Tag 2 – Sehnsucht-Herzraum-Meditation-2

Sehnsucht-Herzraum-Meditation

Die Sehnsucht leben

Safi Nidiaye bezeichnet Sehnsucht als das wichtigste Gefühl. In dem der Schlüssel für unser Glück und zu unserer Erfüllung liegt. Sie nennt es „seiner Sehnsucht leben“. Klingt vielleicht auf den ersten Blick seltsam. Es ist viel mehr als seiner Sehnsucht Ausdruck zu verleihender ihr zu folgen. Es bedeutet, sein Leben der Sehnsucht hinzugeben. Es ihm zu weihen. Das ist Der Weg von Glück und Erfüllung. Und es ist der Weg. Jeder einzelne Schritt ist bereits Glück und Erfüllung. Nicht erst irgendwann in Zukunft. Wenn wir am Ziel sind. Jeder Schritt ist ein Schritt auf deinem ureigenen Weg.

„Denn es ist nichts so sehr du selbst, nichts ist so sehr dein eigen wie deine Sehnsucht“ Safi Nidiaye

Meditationsablauf

Nach einem klassischen Einstieg in die Meditation, begibst du dich mit deiner Wahrnehmung in den Herzraum und die Atembewegung. Anschließend nimmst du hier den Moment der Bewegungslosigkeit wahr. Mit den drei Mantren „Ich bin Ruhe“ „Ich bin Leben“ „Ich bin Liebe“ gelangst du durch eine Tür, die du dir vorstellst, in deinen inneren Herzraum. Hier zeigt sich eine weitere Tür, die du durchschreitest, um in den Raum der Sehnsucht zu gelangen,

Nach dieser wertvollen Zeit beginnst du den Rückweg, nachdem du dich auf deine Weise verabschiedet hast. Zurück durch die zwei Türen in die Wahrnehmung des Atems. Und langsam zurück in die Außenwelt.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten Offenes Ende

15 Minuten

20 Minuten

30 Minuten

Offenes Ende

Dein Intuitions-Tipp für den Tag

Lausche deinem Herzen. Halte zwischendurch kurz inne und schau, was dein Herz dir sagt.

Herzens-Gruß

Holger

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