Energie-Sonne-Meditation

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Hab Sonne im Herzen! Hab Sonne im Herzen, ob’s stürmt oder schneit. Ob der Himmel voll Wolken, die Erde voll Streit! Hab Sonne im Herzen, dann komme, was mag, das leuchtet voll Licht dir den dunkelsten Tag! Hab ein Lied auf den Lippen, mit fröhlichem Klang und macht auch des Alltags Gedränge dich bang! Hab ein Lied auf den Lippen, dann komme, was mag, das hilft dir verwinden den einsamsten Tag! Hab ein Wort auch für andre in Sorg und in Pein und sag, was dich selber so frohgemut lässt sein: Hab ein Lied auf den Lippen, verlier nie den Mut, hab Sonne im Herzen, und alles wird gut! (Cäsar Otto Hugo Flaischlen)

Meditationsablauf:

Nach dem klassischen Einstieg in die Meditation stellst du dir vor, wie nach und nach Sonnenlicht (-energie) von oben durch deinen Scheitel (Kopf) in dich hineinströmt. Irgendwann erfüllt diese Sonnenkraft deinen ganzen Körper.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

20 Minuten 30 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

 

Die Idee für deinen Tag:

Achte über den Tag auf die Kraft in dir, die du durch die Meditation aktiviert hast.

Ich freue mich über dein Feedback unten im Kommentarfeld. Sonnige 🙂 Grüße Holger

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