Helle-Prinzipien-Herzraum-Meditation

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Meditationsablauf

Nach einem klassischen Einstieg in die Meditation, begibst du dich mit deiner Wahrnehmung in den Herzraum und die Atembewegung. Anschließend nimmst du hier den Moment der Bewegungslosigkeit wahr. Mit den drei Mantren „Ich bin Ruhe“ „Ich bin Leben“ „Ich bin Liebe“ gelangst du durch eine Tür, die du dir vorstellst, in deinen inneren Herzraum. Hier können sich deine Hellen Prinzipien wie kreisförmig um dich herum anordnen. Nun hast du einige stille Minuten, um hier zu verweilen und die Stille des Raumes zu genießen. Der Gong holt dich zurück aus der Stille.

Nach dieser wertvollen Zeit beginnst du den Rückweg, nachdem du dich auf deine Weise verabschiedet hast. Zurück durch die Tür in die Wahrnehmung des Atems. Und langsam zurück in die Außenwelt.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

15 Minuten

20 Minuten


30 Minuten

Herzliche Grüße

Holger

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