ONLINE – Archetypen-Coachingausbildung
Modul 3 – Das Überschreiten der Schwelle (die Initiation)
Aufzeichnung Live-Session 7
Übungen
Vom niederen ins hohe Drama
Den Link zur Übung und zum PDF findest du unter dem Video 👇
Die siebte Partnerübung: Schattenkönigin & Lichtkönigin
a) ist Raumhalterin
b) ist Sprecherin
Die Frage: Was ist die Qualität der Schatten- und Lichtkönigin?
2 Rollen
a) Raumhalterin: Eröffnet bewusst den Raum mit den hellen Prinzipien
b) Sprecherin: Spricht über die Schatten- und Lichtkönigin
Rhythmus: Fragen, Sprechen, Feedback, Verkörpern
Zeitrahmen der Übung: ca. 80 Minuten (2×40 Minuten) + 4 Minuten Teilen
Einstieg (2min)
Hauptteil (28min)
Reflexion und Übergabe (10min)
Teilen in der Gruppe (4min)
Zeitraum: Bis zur nächsten Livesession
Ablauf:
Es geht um das Differenzieren der Schatten- und Lichtkönigin-Qualitäten.
👉 E I N S T I E G
a) Raumhalterin: Einstieg (2 Minuten)
Zentrieren.
Mit den Elementen verbinden.
Die Elemente ‘bitten’ den Raum zu tragen.
Mit den Hellen Prinzipien verbinden.
Diese in den Raum fliessen lassen.
Den Raum bewusst wahrnehmen.
👉 H A U P T T E I L
Das ist der Ablauf:
S C H A T T E N K Ö N I G I N
a) Raumhalterin: Stellt eine Frage an b) Sprecherin
Verbinde dich mit deiner Schattenkönigin
1 Welche Gestalt hat sie?
2 Wie wirkt die Schattenkönigin in deinem Leben?
3 Wie fühlt sich die Schattenkönigin in deinem Leben an?
4 Wie würdest du das Wesen deiner Schattenkönigin beschreiben?
b) Sprecherin: Antwortet auf die jeweiligen Fragen (Insgesamt für den gesamten Frageprozess 10 Minuten)
F E E D B A C K
a) Raumhalterin: Gibt kurz Feedback (2 Minuten):
“Was ich wahrnehme, ist…”
Die Raumhalterin gibt ein kurzes Feedback, was sie wahrgenommen hat.
Nun stellt die Raumhalterin die Frage:
“Was passiert gerade in deinem Körper?”
V E R K Ö R P E R N
b) Sprecherin: Verkörpern (2 Minuten):
“In meinem Körper passiert gerade …”
L I C H T K Ö N I G I N
a) Raumhalterin: Stellt eine Frage an b) Sprecherin
Löse dich aus dem Kontakt mit der Schattenkönigin.
Verbinde dich mit deiner Lichtkönigin
Verbinde dich mit deiner Lichtkönigin
1 Welche Gestalt hat sie?
2 Wie wirkt die Lichtkönigin in deinem Leben?
3 Wie fühlt sich die Lichtkönigin in deinem Leben an?
4 Wie würdest du das Wesen deiner Lichtkönigin beschreiben?
b) Sprecherin: Antwortet auf die jeweiligen Fragen (Insgesamt für den gesamten Frageprozess 10 Minuten)
F E E D B A C K
a) Raumhalterin: Gibt kurz Feedback (2 Minuten):
“Was ich wahrnehme, ist…”
Die Raumhalterin gibt ein kurzes Feedback, was sie wahrgenommen hat.
Nun stellt die Raumhalterin die Frage:
“Was passiert gerade in deinem Körper?”
V E R K Ö R P E R N
b) Sprecherin: Verkörpern (2 Minuten):
“In meinem Körper passiert gerade …”
👉 A B S C H L U S S
a) Raumhalterin: Reflexion (9 Minuten)
Die Raumhalterin hält weiterhin den Raum. Auch wenn beide im Austausch sind.
Fragen für die Reflexion:
Was ist der spürbare Unterschied der 2 Königinnen-Qualitäten?
Wie bemerke ich im Leben, ob die Schattenkönigin wirkt?
Wie schaffe ich es zu switchen?
Welche Rituale kann ich in mein Leben einbauen, um bewusst in die Königin-Qualität zu gehen?
Wozu gibt es die Schattenkönigin überhaupt?
a) Raumhalterin: Verlassen des Raumhaltens und Wechsel bzw. Ende der Übung nach dem 2. Durchgang (1 Minute)
👉 T E I L E N
Teilen in der Gruppe (4 Minuten)
Wer mag, kann das Erlebte in der WhatsApp-Gruppe teilen.
Meditationen
Zu den Meditationen
Hier findest du passende Meditationen zu diesem Modul:
>> Aufmerksamkeit-Kerze-betrachten-Meditation
>> Lernraum-betreten-Meditation
>> Dem-Haken-ausweichen-Meditation
>> Dazwischen-sein-da-sein-Meditation
