Lebendige-Freude-Meditation
Meditationsablauf
Wir beginnen mit deiner Atemwahrnehmung und diesem ruhigen Moment zwischen Aus- und Einatmen. Anschließend nehmen wir deinen Bewegungsrhythmus im Brustraum wahr. Dann stellen wir uns innerlich die Frage: „Was gibt mir das Gefühl, lebendig zu sein?“ Und gehen für ein paar Minuten in die Stille.
15 Minuten
20 Minuten
30 Minuten