ONLINE – Meditationslehrer-Ausbildung
Meditationslehrer/in für Zeitgemäße Meditation
Modul 6 – Fühlen und Herz öffnen
Wut-Meditation
Meditationsablauf
Heute geht es darum, zu entdecken, was sich hinter der Wut versteckt. Die Absicht der Wut herauszufinden. Du benötigst dazu die Erinnerung an eine Situation, in der du wütend warst. Die möglichst nahe zurückliegt. Wir werden uns an diese Situation während der Meditation erinnern und schauen, was passiert. Der Fokus heute liegt erneut auf deinem Herzraum und die Atmung im diesem.
10 Minuten
15 Minuten
20 Minuten
30 Minuten