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Es folgt deine Hier-und-Jetzt-Meditation 🧘‍♀️

 

Meditationsbeschreibung

Nach einem klassischen Einstieg in die Meditation landest du mit deiner Wahrnehmung im Brustraum. In der Atempause nimmst du die Bewegungslosigkeit und die Stille wahr. Außerdem richtest du den Blick nach Außen, indem du den Raum um dich herum wahrnimmst. Hier treffen sich Zeit und Raum in der Gegenwärtigkeit. Vielleicht entdeckst du in dieser gegenwärtigen Qualität ein Gefühl des “Kairos”.

Aus dieser Perspektive kannst du nun deinen Blick in die Zukunft richten und schauen, welche Eindrücke entstehen. Je nach Länge der Meditation kannst du die Bilder, Symbole und/oder Worte auf dich wirken lassen. Der Gong holt dich wieder zurück aus der stillen Meditationszeit.

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

15 Minuten 20 Minuten 30 Minuten

 

15 Minuten

 

20 Minuten

 

30 Minuten

 

Gegenwarts-Grüße

Holger

Selbstbeziehung
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