Wunschgefühle-Seelenziele-Kurs

Wie willst du dich fühlen?

Woche 1 – Wunschgefühle

 

Woche 1 – Teil 5: Dankbarkeit

Inspiration

Dankbarkeit bringt alles in die richtige Perspektive

 

+ Wofür bist du dankbar

+ Positive Gefühle um dich herumwirbeln

+ Deine Schwingung erhöhen

+ Wohin willst du deine kreative Lebensenergie fokussieren

 

Wir reisen durch alle Bereiche deines Lebens

Und finden auch heraus, was nicht funktioniert.

Um es zu verändern, bewusst zu ignorieren oder es sich einfach durch die Bewusstwerdung auflösen zu lassen.

  

Aufwärmung

Für Dankbarkeit:

Anerkennung, Wert, du liebst es, dankbar, großartig, zufrieden, bereitet dir Freude, Vergnügen, Begeisterung

 

Was nicht funktioniert:

Unzufriedenheit, nicht mögen, ständige Hektik, unglücklich sein, beschwerlich, uneffektiv, Traurigkeit, Frust, Angst, Ernüchterung, Enttäuschung, Falsch

 

Meditation

 

Meditationsablauf:

Wir kombinieren die Wahrnehmung deiner Brust- mit der deiner Bauchbewegung beim Atmen. Es geht darum, ein inneres Glücksgefühl durch Dankbarkeit geschehen zu lassen. Die Herausforderung ist es, nicht zu erwarten, glücklich zu sein, sondern das Glück einfach kommen zu lassen. Wie das geht? Probier´s aus.

 

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten

10 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

Praktische Übung/Journalingfragen

 

Dankbarkeit-Fragebogen als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

 

Nach der Übung kannst du kurz in die Dankbarkeit eintauchen

🙏  5 Minuten Dankbarkeits-Meditation:

 

Portraitfoto Holger Hagen

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Holger

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Portraitfoto Holger Hagen

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