Inspiration

Das Universum zählt nicht deine vielen Stunden, die du arbeitest, den Schweiß und hält Belohnungen für dich bereit.

Das Universum handelt in einer Währung der Gefühle.

Wenn wir fühlen, ist mehr Platz im Universum.

Harte Arbeit wird überbewertet.

Wir sind so sehr auf harte Arbeit konditioniert.

Ich werde weniger tun, aber dann bekomme ich auch weniger.

Dinge zu vereinfachen bedeutet nicht, dass du weniger vom Leben bekommst.

+ Entspanne dich, ohne deine Träume kleiner zu träumen.

+ Denk weniger nach, sei kreativer

+ Arbeite kürzer, und erziele ein besseres Ergebnis

+ Arbeite weniger und verkaufe mehr

Meditation

Meditationsablauf:

Du steigst klassisch mit einigen tiefen Atemzügen in die Meditation ein. Dann fokussierst du dich auf deine Nase und betrachtest die Atemzüge und den Temperaturunterscheid zwischen Ein- und Ausatemluft. Außerdem betrachtest du deine Gedanken und bemerkst die Qualität des Beobachters. Nach Weile fokussierst du dich auf deinen Herzraum und die Atembewegung im Brustraum. 

Du bleibst in der Betrachtung der Atembewegung im Brustraum und damit mit deiner Aufmerksamkeit im Herzraum.

Je nach Länge der Meditation erlebst du nun eine Phase der Stille. Am Ende führe ich dich langsam wieder zurück in die Außenwelt.

Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

10 Minuten 15 Minuten 20 Minuten

10 Minuten

15 Minuten

20 Minuten

Praktische Übung/Journalingfragen

Die Kraft der Gefühle als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

Die Kraft der Gefühle

Antworte mit der ersten Sache, die dir in den Sinn kommt.

Wie willst du dich fühlen?

Wenn du in deine Küche läufst?

Wenn du deinen Lieblingsfilm schaust?

Was war das beste Geschenk, das du jemals bekommen hast? Welches Gefühl hat es in dir hervorgerufen?

Wie fühlst du dich, wenn du am Ende des Tages ins Bett gehst?

Wie fühlst du dich in der Gegenwart deiner Mutter?

Wie fühlst du dich in der Gegenwart deines Vaters?

Wie fühlst du dich, wenn du deine Haut berührst?

Was fühlst du zu Einsamkeit?

Wie fühlst du dich im Winter?

Wie fühlst du dich beim Gedanken an viel viel viel viel Geld?

Wie fühlst du dich, wenn du an deine Lippen denkst?

Wie fühlst du dich, wenn du ignoriert wirst?

Wie fühlst du dich, wenn du eine Gehaltserhöhung bekommst?

Wie fühlst du dich, wenn du eine Standing Ovation erhältst?

Wie fühlst du dich, wenn du Lebensmittel einkaufst?

Wie fühlst du dich, wenn du im Ozean schwimmst?

Wie fühlst du dich, wenn du mit jemandem tanzt, den du attraktiv findest?

Wie fühlst du dich, wenn du brainstormst?

Wie fühlst du dich, wenn du ins Auto einsteigst?

Wie fühlst du dich, wenn du in den Bus einsteigst?

Wie fühlst du dich, wenn du meditierst, betest, um spirituellen Support bittest?

Wie willst du dich fühlen, wenn du heute Abend ins Bett gehst?

Wie willst du dich fühlen, wenn du morgen früh aufwachst?

Wie willst du dich jetzt fühlen?