Übungen / Journalingfragen – Der Wunschgefühle-Seelenziele-Prozess

Ablauf

 

Du findest heraus, wie du dich in den Schlüsselbereichen deines Lebens fühlen willst.

Und dann filterst du sie und erhältst am Ende deine Kern-Wunschgefühle.

Aus der Kraft deiner Kern-Wunschgefühle kreierst du dann deine Seelenziele.

Das klingt zunächst recht einfach.

Ist es auch. 😊

Wenn du deinen Geist offen hälst.

Und dein Herz fokussierst.

Einfach deiner Seele lauschst

 

Ich empfehle, die Antworten aufzuschreiben

Im PDF oder in deinem Tagebuch oder im PDF-Ausdruck oder wie auch immer 😉

 

Gib den Worten ihre Kraft.

Worte haben eine unglaubliche Kraft.

 

Es ist wichtig, dass sie mit dir resonieren.

Es muss klick machen.

Sie müssen dich inspirieren.

Sie müssen sich einfach wunderbar anfühlen.

 

Tip: Wenn dir nicht einfällt, wie du dich fühlen willst in einem Bereich, bei einer Frage, dann beantworte zunächst die Frage: Wie will ich mich nicht fühlen. Und kehre die Antwort ins Gegenteil.

 

Unten auf dieser Seite findest du die 7 Schritte mit jeweiligen PDFs und Journalingfragen, um deine Kern-Wunschgefühle herauszufinden und daraus deine Seelenziele zu formulieren.

 

Viel Freude 

 

 

Praktische Übung/Journalingfragen

 

Teil 1: Wunschgefühle-Kernprozess

Ein paar Tipps für den Ausfüllprozess:

✨ Es ist okay dich in den Worten zu wiederholen, in den verschiedenen Bereichen.

✨ Lass dich überraschen.

✨ Du kannst abstrakt sein oder konkret in deiner Wortwahl.

✨ Ein Wort oder mehrere wählen.

✨ Lass deine Wunschgefühle einfach frei fließen.

✨ Und lass Bewertung und Selbstkritik einfach draußen 😉.

 

Teil 1/5 Lebensbereich Lebensstil und Lebensunterhalt:

Wunschgefühle 1/5 als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

Teil 2/5 Lebensbereich Körper und Wellness:

Wunschgefühle 2/5 als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

Teil 3/5 Lebensbereich Kreativität und Lernen:

Wunschgefühle 3/5 als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

Teil 4/5 Lebensbereich Beziehungen:

Wunschgefühle 4/5 als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucke 

Teil 5/5 Lebensbereich Spiritualität:

Wunschgefühle 5/5 als PDF zum Ausfüllen bzw. Ausdrucken

 

Teil 2: Herausfiltern von 10 Worten

Finde 10 Worte

1. Nimm dir die Notizen bzw. Antworten aus den 5 Lebensbereichen

2. Verbinde dich mit deinem Herzen 💛 und erlaube deinem Kopf sich eine Weile auszuruhen 😉

3. Fühle dich durch die Antworten durch und markiere die stärksten Wunschgefühle. Durch Einkreisen, markieren etc.

4. So lange bis du die 10 stärksten herausgefunden hast

5. Schreibe die 10 stärksten Worte heraus

 

Tipp 1: Wie du dich für die 10 entscheidest? Du kannst es fühlen. Die Intensität des Gefühls welches sich im Körper einstellt, wenn du ein Wort liest oder zwei Worte gegeneinander abwägst. Oder sie sogar verbindest. Bei mir ist aus Lebendigkeit und Freude am Ende lebendige Freude geworden.

Tipp 2: Fühlt sich das Wort oder Gefühl an wie: ausdehnend, nach Hause kommen, inspirierend, geerdet, energetisierend?

 

Teil 3: Deine 3-5 Kern-Wunschgefühle herausfiltern

1. Nimm deine Wunschgefühle aus dem letzten Schritt und filtere diejenigen heraus, die sich am kraftvollsten anfühlen.

2. Schreibe sie in das PDF oder in dein Notizbuch oder woanders auf. Vielleicht auch auf Post-its um sie dann z.B. an den Kühlschrank oder den Badezimmerspiegel zu kleben.

Kern-Wunschgefühle-herausfiltern PDF

 

Du kannst deine Kern-Wunschgefühle eine Weile fokussieren und vielleicht nach ein paar Wochen erneut auf deine Fragen bzw. auf den Filterprozess schauen. Oder die Worte etwas abändern. Natürlich können sie auch einfach so bleiben.

Und natürlich können sie sich ändern. Du wirst es merken, wenn du den Impuls spürst nochmal hinzuschauen.

 

Teil 4: Was willst du tun, haben und erleben?

Tun-Haben-Erleben PDF

 

Teil 5: Was brauchst du?

Schau, was dich in der Vergangenheit aufgehalten hat und fokussiere, was dich motiviert.

Was brauchst du PDF

 

Teil 6: Was hast du bereits?

Was hast du bereits? PDF

 

Teil 7: Gewinne Klarheit über deine Seelenziele

Seelenziele für das folgende Jahr PDF

Portraitfoto Holger Hagen

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