Zukunfts-Ich-Meditation

Zukunfts-Ich-Meditation

Meditationsablauf: 

Für die Meditation benötigst du eine Frage an dein Zukunfts-Ich.

Du steigst mit der Betrachtung deines Atems in die Meditation ein. Mit einem Lächeln auf den Lippen beginnst du Entspannung einzuladen. Du entspannst Zunge und Zungenwurzel und bringst dann die Lächeln-Qualität in den Herzraum. Mehr und mehr landest du in der Gegenwart. Durch das Betrachten des Atems und der Lächeln-Energie. Nun sinkst du mit deiner Wahrnehmung weiter in den Bauchraum. Auch hierhin begleitet dich das Lächeln. 

Irgendwann gehst du dann in den Kontakt mit deinem Zukunft-Ich. Dabei stellst du dir vor wie weit du in der Zeit reist. 1,2, 5 oder 10 Jahre. Ganz intuitiv kannst du den Zeitraum wählen. Und deine Frage stellen.

Vertraue darauf, dass du Bilder, Worte oder Symbole empfängst. Oder in den Dialog mit deinem Zukunft-Ich gehst.

Je nach Länge der Meditation erlebst du nun eine Phase der Stille.

Am Ende führe ich dich langsam wieder zurück in die Außenwelt.

 

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Hier kannst du die Länge deiner Meditation wählen:

13 Minuten 15 Minuten 20 Minuten Offenes Ende

13 Minuten

15 Minuten 

20 Minuten

Offenes Ende

 

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